Asseyez-vous en tailleur, easy pose, mettre la langue en U si vous pouvez, sinon mettre la langue devant et bouche en O. Inspirez par la bouche et expirez par le nez. Cela pendant 3min. Puis à la fin expirez et ressentez ce qui se passe dans le corps.
Bénéfice de cette respiration:
- calme la colère
- rafraîchi
- détoxifie
- réduit l’hypertension